Die Angst vor der Waage und der Abnehmwahnsinn
- Steffi
- 30. Apr. 2017
- 7 Min. Lesezeit
Ich weiß nicht ob euch schon diese 'Juice Plus' Leute bekannt sind.. Das sind die die sich jetzt gesund ernähren und Shakes, 'Berries' Kapseln und Booster von Juice Plus verkaufen, selbst an sich eine Abnehmchallenge starten und dadurch auch gleich andere motivieren und dazu bringen die Produkte zu kaufen, und diese wiederum dann auch damit beginnen und die Produkte weiterverkaufen .. Typisches Multi Level Marketing aber um das gehts ja garnicht ... Ich habe schon einige von solchen in meiner Freundesliste und werde teilweise auch angeschrieben und manchmal bekomme ich natürlich auch in Facebook einiges mit .. Ich habe da zB letzte Woche einen Beitrag gelesen wo eben darüber geredet wird, ob man schon seinen 'Wiegetag' hatte und ob man jetzt IN EINER WOCHE bereits ein paar Kilos abgenommen hat? .. Und da hab ich mir am Schädel gegriffen! Zuerst wollte ich eine Diskussion starten aber dann wollte ich meine Energie einfach nicht darin verschwenden, ich schreibe lieber hier einen Beitrag und hoffe damit die richtigen Menschen zu erreichen :) !
1. Einige Kilos in der Woche abnehmen?
ist nicht gesund
ist meistens nur Wasser und kein Fett
ist teilweise garnicht möglich außer man hungert und liegt dauerhaft deutlich unter seinem Kalorienbedarf, was wiederum wieder nicht gesund ist!
2. WIEGETAG? ...Sorry aber: WHAT THE F**K?
Bitte ... vor allem bitte LIEBE FRAUEN! Hört auf mit diesem Abnehmwahnsinn und dieser Wiegesucht! Ihr werdet dadurch nur einen falschen Weg eingehen, demotiviert sein und vermutlich in das alte Schema zurückfallen und nie an euer Ziel kommen! Nehmt dieses Ding von Waage und schmeißt es gleich mal in den Mist! Ihr braucht eure Waage nämlich genau GARNICHT!
Was sagen den eure Kilos über euch aus? Sagen Kilos aus dass man schlank ist? NEIN! Ich kann auch 80 Kilo haben und schlank sein, ich bin halt dann sehr groß und mein Fleisch/Fett ist am Körper gut aufgeteilt .. Was ich damit sagen will .. diese Anzeige auf der Waage sind nur 2 lächerliche Zahlen, die kein Mensch interessieren .. oder stehen sie auf euer Stirn wenn ihr euch wöchentlich abwiegt? Die meisten Menschen trauen sich ja nicht mal ihr richtiges Gewicht zu verraten, warum muss man es dann überhaupt wissen? Was ist wenn ich mit meinem Körper total zufrieden bin, mich schön und attraktiv fühle aber meine Waage sagt mit 80 Kilo bin ich zu fett?
FIXIERT euch NIEMALS auf eine WAAGE! Mit einer Waage solltet ihr maximal euer Essen abwiegen oder euren Koffer wenn ihr wegfliegt, aber das wars auch schon wieder!
Ich erzähl euch mal kurz wie es mir ergangen ist wo ich abgenommen habe und wie es jetzt aktuell ist, natürlich war auch ich süchtig nach der Waage und wurde durch diese verdammte Waage immer wieder enttäuscht! Ich habe im Februar 2016 meine Ernährung umgestellt und wieder angefangen regelmäßig Sport zu betreiben. Der Fokus lag vor allem auf einer dauerhaften gesunden Ernährung ohne Verzicht und Leid und auf Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. Dadurch ich meinem Körper das optimale und passende Essen gegeben habe, konnte dieser gut damit arbeiten und optimal Muskeln aufbauen und Fett abbauen (natürlich dauerte dies trotzdem EINIGE MONATE)! Ich habe in den ersten Monaten zuerst mal 2 Kilo zugenommen, ich war dann auf knapp 73 Kilo und dank der Waage habe ich es auch nicht verstanden, war verzweifelt .. ich ernähre mich ja gesund und mache regelmäßig 5-6 x die Woche Sport .. WARUM habe ich ZUGENOMMEN? Und dann fangt es schon an dieser verdammte Abnehmwahnsinn, der dir überall eingetrichtert wird weil man darf ja nur maximal 60 Kilo wiegen sonst ist man FETT. Jaja .. ! Gott sei Dank hatte ich so einen motivierten und gescheiten Mann der mir sagte, wieg dich doch nicht ab, fang an dich abzumessen weil da siehst du dann wirklich ob du schlanker geworden bist oder nicht. UND NATÜRLICH HATTE ER RECHT! DER KÖRPER FORMT SICH, der Körper baut Muskeln auf, Muskel sind schwerer als Fett, man wiegt vielleicht mehr aber dort wo dein Fett gelagert wurde, ist man jetzt trotzdem schlanker .. also sagt einem dieses Gewicht nichts! Die Waage hat mir quasi eingeredet, dass ich zugenommen habe obwohl mein Bauch aber flacher wurde! Zusammenfassung: ich habe in den ersten Monaten 3 Kilo zugenommen und dann LANGSAM in fast einem knappen Jahr Kilos verloren, ich habe mich aber nur noch selten abgewogen und dafür aber alle 2 Wochen abgemessen weil ich ja trotzdem wissen wollte, was sich aktuell bei meinem Körper tut. Und es war gut so! Es war eine Motivation .. weil man natürlich ein Körperumfang verliert nur bei der Waage sieht man es einfach nicht! Nach ein paar Monaten merkt man es dann eh auch am Gewand aber die meisten haben da schon wieder aufgegeben und kommen da erst garnicht hin, weils einen die Waage einfach versaut hat!
Also .. wenn ihr Sport macht kann es sein, dass ihr am Anfang zunimmt, scheißt auf die Waage! Löscht sie aus euren Leben! Fangt an euren Körper an den Stellen wo ihr abnehmen wollt, abzumessen! Es hilft euch wesentlich mehr, als das blöde Gewicht auf eurer Waage.
Seit DEZEMBER 2016 stehe ich aktuell mit meinem Gewicht zwischen 66/67 Kilo (mal so mal so). Ich messe mich aber noch immer ca. 1 Mal im Monat ab und ich verliere fast jeden Monat zusätzlich noch 1-2 cm Körperumfang! OBWOHL ich seit fast einem HALBEN JAHR am selben Gewicht bin!!! Fixiert euch nie im Leben auf eine Waage, ihr werdet dadurch wirklich nur wahnsinnig und gebt vielleicht noch auf obwohl ihr schon Erfolge hattet ..
Zum Abnehmwahnsinn ...
1. Macht euch nicht unnötig Druck wegen unserer dummen Gesellschaft
2. Ihr müsst euch wohlfühlen und gesund sein, alles andere ist egal!
Unsere Gesellschaft trichtert und täglich ein, dass eine schlanke Frau nur 50 Kilo haben darf und sie muss Maße von 90-60-90 haben. Habt ihr euch solche Frauen schon mal angesehen? Die blas ich einmal an und sie fallen um! Ist das wirklich schön? Knochen zu sehen? Ich sehe auf meinem Körper lieber MUSKELN UND KURVEN als KNOCHEN! Bitte ... bleibt am Boden seid realistisch und wenn ihr abnehmen wollt, weil ihr einfach merkt ihr tut euch schon schwer beim Stufen steigen oder ähnlichem .. eure Kleidung ist euch schon zu eng und ihr fühlt euch nicht mehr wohl, dann macht es weil IHR ES WOLLT, nicht weil die Gesellschaft es 'vorschreibt'! Und nehmt so viel ab, wie es euch recht ist, und so dass noch etwas dran ist an euch, ich glaube nämlich auch kaum, dass es so gesund ist wenn man 50 Kilo wiegt mit 1,75 m .. aber darüber könnte man wieder stundenlang diskutieren. Beschäftigt euch einfach mit EUCH es ist immerhin EUER KÖRPER und EUER LEBEN! Und denkt erst garnicht an die anderen, und von der Waage braucht ihr euch schon garnicht beeinflussen lassen, weil im Endeffekt lügt sie nur. Selbst wenn sie anzeigt dass man in 2 Wochen 5 Kilo abgenommen hat, heißt dass noch lang nicht dass es Fett ist und dass ihr langfristig auf diesem Gewicht bleibt .. meist sind solche schnellen Abnahmen nur weil ihr Wasser verliert und nicht Fett .. also am besten ihr schmeißt die Waage wirklich ganz schnell mal aus dem Fenster (aufpassen falls Menschen unten gehen!), ignoriert die Gesellschaft und ihre 'perfekten' Frauen und konzentriert euch nur auf euch selbst. Habt euer eigenes Bild vor Augen wie ihr aussehen möchtet, und was ihr erreichen möchtet und lasst euch nichts falsches eintrichtern!!! Und wenn ihr wirklich dauerhafte Kontrolle haben wollt, ob ihr bereits abgenommen habt oder nicht, fangt an euch abzumessen, langfristig hilft euch nur das!
Und wie schon oben geschrieben, meine Waage sagt mir seit einem halben Jahr, dass ich nichts abgenommen habe zumindest an Kilos, aber mein Körper hat sich sehrwohl geformt und ich bin auf der Hüfte, am Bauch und auf den Beinen wieder um einige Zentimeter schlanker geworden!
Fangt auch an mit eurem Körper zu harmonieren, respektiert euren Körper und fangt an gemeinsam zu arbeiten! Wenn ihr euch immer einredet, mein Körper ist schirch, mein Bauch ist zu dick, mein Oberschenkel sind schwabbelig, mein Körper schafft dass nicht, ich schaff das nicht, ich bin zu dick USW.! Dann werdet ihr nie etwas erreichen, eurer Körper wäre TROTZDEM im Stande dazu EINIGES zu schaffen ABER ihr redet euch im Kopf falsch zu und deswegen schafft ihr es einfach nicht. Kopf und Körper müssen in die selbe Richtung blicken, zusammen harmonieren und dann SCHAFFT IHR ALLES! Euch einzureden euer Körper würde das sowieso nicht schaffen, macht euch nur depressiv und erreichen tut ihr damit garnichts. Ändert eure Glaubenssätze! Das was ihr denkt, strahlt ihr nach Außen und das tut ihr dann auch!
Meine Tipps:
- 90-60-90 ist nicht die perfekte Maße jeder Frau
- Man muss sich selbst wohlfühlen und gesund sein, egal mit welchen Maßen
- wenn sich eine Frau wohlfühlt, strahlt sie schon eine gewisse Schönheit aus ;) EGAL in welcher KÖRPERFORM!
- Waage in den Mist schmeißen - SOFORT - außer ihr verwendet sie als Kontrolle, und möchtet auch, wie ich, vergleichen
dafür müsst ihr euch aber dann auf jeden Fall auch abmessen
- lieber abmessen statt abwiegen
- Macht euch keinen Druck! Schnelles Abnehmen ist nicht gesund und nicht langfristig!
Gebt euren Körper genug Zeit, ihr habt euch ja auch lang genug alles schön angegessen ohne Stress ;D
- Hört nicht auf die Gesellschaft!
- Kilos sagen nicht aus, dass man schlank oder dick ist!
- Euer Körper wird sich in die richtige Richtung formen, ganz unabhängig von euren Gewicht.
- Solang ihr euch schön und attraktiv findet und euch wohlfühlt, könnt ihr so viel wiegen wie ihr wollt!
Außer natürlich, man ist schon ungesund dick und leidet darunter, dann redet man es sich aber auch nur ein, dass man sich wohlfühlt!
- Bleibt realistisch und seid ehrlich zu euch selbst!
Ich hoffe, dass es einigen hilft, die vielleicht auch schon etwas verzweifelt auf der Waage gestanden sind, gebt nicht auf, haut das Ding weg und konzentriert euch weiter auf eure Ernährung und Sport. Die Waage ist UNWICHTIG und sollte nur Nebensache sein, bei den meisten ist sie aber leider die Hauptsache. Glaubt an euch, gebt euren Körper Zeit, findet euren neuen gesunden Lebensstil und ihr werdet auch nie wieder in euer altes Schema zurück wollen! Ihr werdet das ganze ungesunde Fast Food nicht vermissen, glaubt mir!
Bleibt dran und gebt ja nicht auf!!!!
Eure Steffi :)
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